Ciberinfieles

Engañar a tu pareja con otra persona es el principal motivo para que una relación amorosa termine. ¿Pero qué sucede cuando el engaño ser realiza con una persona virtual?

En los últimos años este problema se ha incrementado por el uso más frecuente de internet, pues permite conocer gente de manera anónima o con una personalidad ficticia.

El internet se ha convertido en una nueva forma de establecer vínculos románticos que si bien no implican contacto físico (por lo menos al inicio) no dejan de contener una fuerte carga sexual.

¿Qué lleva a las personas a crear lazos virtuales?

Son múltiples los motivos; la persona puede poseer escasa habilidad en las relaciones personales, tener una relación de pareja conflictiva, sentirse solo, ser tímido, estar desempleado, no sentirse comprendido por la actual pareja, ser obsesivo con el uso de la red o usarla por diversión y por tratar de “escapar” de la realidad, por mencionar algunos de los motivos.

Cuando tienes una relación On Line esta implica el mismo tipo de pensamientos y emociones que cualquier otra relación, lo cual incluye secretos, fantasías, entusiasmo, frustraciones, negación y/o racionalización; por tanto, tienen el mismo potencial devastador que el que se daría con el engañar a tu pareja con una persona normal.

Algunas parejas pasan cada vez más tiempo en línea, lo que les permite conocer más personas; permitiéndose un “escape” de la realidad cotidiana.

Con el pasar del tiempo el mundo de la fantasía que se vive en internet puede hacer ver el mundo como aburrido y monótono.

En internet se pueden conocer infinidad de personas como en la vida real; un buen día te encuentras a alguien que te agrada y comienzas a compartir intimidades, esperanzas, temores o fantasías lo cual poco a poco te va acercando a la otra persona y puede pasar que las fantasías a la otra persona se vuelvan muy intensas. Este es el momento más peligroso de este tipo de relación porque ha nacido el amor y la necesidad de interactuar con esta persona es cada vez mayor.

Amor o fantasía

En el libro Internet Infidelity su autora la Dra. Marlene Maheu afirma que 75 millones de personas en el mundo entero sostienen actividad sexual por medio de la red. Esto genera una interesante pregunta ¿Es posible enamorarse de alguien a quien no se ha visto en persona?

Algunas personas pueden tener la fantasía de “estar enamoradas” de alguien sin siquiera conocerla, pues esta ilusión hace suponer a quien está al otro lado de la red que es comprendido en lo más profundo de su ser por alguien que nunca ha visto en su vida.

Ello se debe a que la imaginación genera fantasías que llenan de ilusión y deseo a ambas partes, a la vez que pueden convertirse en amor ideal que en innumerables casos llena el vacío de la soledad. Al mismo tiempo y dado que se está interactuando a través de una maquina se eliminan la inhibiciones y afloran sin mascara las más bellas o perversas intenciones.

Consecuencias

• Cuando una persona está siendo infiel por internet piensa que mientras no haya contacto físico no hay engaño, de consecuencia según la persona no está haciendo nada indebido con su pareja.

• Si el compañero descubre la infidelidad cibernética, se sentirá igual de mal, aunque se siente dudoso si la perdona o no porque fue virtual. Lo cierto es que el vínculo virtual está lleno de intimidad, sentimientos y emociones, lo que puede ocasionar el surgimiento de auténticos y permanentes amantes.

• En toda nueva relación sean o no por internet, la gente presenta la mejor cara, lo que no quiere decir que las personas sean así siempre.

• Se vive una fantasía cuando se descubre al “Príncipe azul” pero este amor deber dar paso a las responsabilidades de la vida diaria en una relación a largo plazo, los sentimientos deben seguir la transición hacia las etapas más profundas del amor o bien desaparecerá. Por eso, comparar los sentimientos experimentados en una relación nueva con los sentimientos que se mantiene con la pareja de hace largo tiempo, es como comparar peras con manzanas.

• Lo que más daña a la otra persona en una ciberinfidelidad no es tanto el desliz sexual en sí, sino el hecho de haber sido engañados y estafados en su buena fe.

• Las consecuencias de este fenómeno son innumerables y muchas aún insospechadas; así en los tribunales de Estados Unidos por ejemplo, la infidelidad electrónica es ya causal de divorcio, y es que para las víctimas del engaño no es tan complicado comprobar el adulterio cibernético, pues es fácil conseguir copias de los correos electrónicos que intercambian los ciberamantes.

¿Qué hacer?

La relaciones por internet tienen muchas posibilidades de fracturar o destruir totalmente un matrimonio, aunque esa no fuera la intención original de quien se inmiscuye en una relación on line.

Muchas personas que terminaron su relación formal con sus parejas para establecer relaciones reales con aquellas que conocieron virtualmente, reconocen que podrían o deberían haber sabido el problema en que se meterían, pero no lo hicieron porque estaban deslumbrados por la novedad.

Ante una situación así lo recomendable es:

1. Actuar con cautela, pues sentir comprensión por parte de alguien en la red no significa que en verdad exista sentimiento.
2. Tener en cuenta que es probable que tanto uno mismo como las otras personas on line tengamos profundas necesidades insatisfechas y formemos la ilusión de encontrar nuestra “alma gemela”.
3. En lo posible es importante no proporcionar información confidencial (número de teléfono, dirección del hogar o trabajo, etc.)
4. Considerar que mientras más insistente sea una persona para querer conocernos, mayor será la posibilidad de toparse con alguna sorpresa desagradable.
5. Actué siempre dentro de un marco de responsabilidad y de sinceridad.

Si usted no ha decidido terminar con su pareja, lo ideal sería para comenzar a revivir la pasión interior volver a replantearse los aspectos de la relación. Lo anterior puede ayudar a salvar la relación en vez de vivir experiencias virtuales que pueden llevar a situaciones muy problemáticas.

Pedofilia

La sintomatología esencial de la pedofilia son fantasías sexuales recurrentes y altamente excitantes, impulsos sexuales o comportamientos que implican actividad sexual con niños (13 años o menos) durante un período no inferior a los seis meses.

Por lo general los niños suelen tener entre 12 y 13 años y el individuo ha de tener por lo menos cinco años más que el niño para que sea considerado trastorno. La persona ha actuado de acuerdo a estas necesidades o se encuentra marcadamente perturbada por ellas (Según DSM IV TR).

La definición del manual Diagnóstico y estadístico de las enfermedades mentales (DSM IV TR) lleva implícita la concepción clásica, pero resulta una definición bastante acotada. Es posible ver conductas pedofílicas menso marcadas y de personas que no sufren un malestar significativo por padecer de este trastorno.

Algunos investigadores han propuesto la teoría que este trastorno se da principalmente en personas que están a cargo del cuido de niños por lo que cabría la hipótesis según la cual el contacto permanente con niños favorecería la manifestación pedofílica. La propuesta de estos investigadores quizás está influenciada por los medios de comunicación que le han dado mucha publicidad a los casos de pedofilia principalmente ligado con religiosos y con internados; pero no se tiene una estadística confiable de la cantidad de pedófilos circulando las calles.

Perfil del Pedófilo

Aunque no existe un perfil exacto del pedófilo, se ha podido establecer un retrato a partir de los que ya han sido detenidos.

El retrato es el siguiente:

• En más del 90% de los casos se trata de varones.

• En el 70% de los casos superan los 35 años.

• Suelen ser profesionales calificados.

• Con frecuencia buscan trabajos o actividades que les permitan estar cerca de los niños.

• Su nivel social es medio ó medio-alto.

• En el 75% de los casos no tienen antecedentes penales.

• Su nivel de reincidencia es altísimo, aún después de ser descubiertos y condenados.

• No suelen ser conflictivos en la cárcel y muestran bien comportamiento.

• No reconocen los hechos ni asumen su responsabilidad.

• Normalmente tienen una familia a su cargo, y con frecuencia tienen hijos pequeños.

• En más del 30% de los casos se trata del padre, el tío o abuelo de la víctima.

• Generalmente tienen fuertes convicciones religiosas.

La personalidad del pedófilo

La personalidad del agresor de mediana o mayor de edad es de un individuo solitario y con dificultad para establecer relaciones heterosexuales normales, suelen tener baja autoestima, con pocos recursos para enfrentar situaciones de estrés y frecuentemente abusa del alcohol y/o sustancias.

Por lo general no presenta trastorno psicopatológico, sin embargo, se ha visto que 2/3 de los reclusos pedófilos maduros llevaron a cabo esta conducta en momentos que sufrían situaciones estresantes.

Los pedófilos más peligrosos

Son ciertamente aquellos en los que los niños confían pro naturaleza, como un criado, un amigo de la familia o aquellos que el niño idealiza por sus funciones como un sacerdote un profesor un bombero, un policía, etc.

El acto perverso de estas personas insospechadas deja cicatrices profundas en la psique del niño bajo la forma de culpa y de angustia.

Los pedófilos menos peligrosos

Son desde el punto de vista psicológico, los marginales, los exhibicionistas de la calle. Estos actúan desde fuera compulsivamente y después son castigados y encarcelados, con gran alivio reparador para el menor.

¿Cómo actúa el pedófilo para conseguir su presa?

Los pedófilos actúan de diversas maneras para conseguir niños y niñas, con la finalidad de abusar de ellos, integrados en una red de prostitución infantil o para elaborar pornografía.

Conocer su forma de actuar es fundamental para mejorar la seguridad de los menores.

Su acercamiento a los niños suele ser físico. Tras el primer contacto cuidadoso, para no asustar no levantar sospechas comienza a coger al menor, a abrazarlo, mimarlo.

Les invita e incluso les colma de atenciones y regalos para generar en ellos un sentimiento de deuda. A los niños se les enseña que deben ser agradecidos y corresponden a los adultos (por educación) y los pedófilos se aprovechan de esta circunstancia.

Buscan estar a solas de alguna manera con el niño o la niña para ir a más. Los violadores de niños siempre quieren más. Muchos de ellos tienen un nivel bajo de autoestima y se sienten mucho más seguros con los menores.

Otros en un porcentaje elevado, han sufrido abusos de pequeños.

Un tercer grupo lo que busca es humillarlos y doblegarlos, posiblemente por haber sufrido antes desprecio de otros niños o niñas durante la infancia.

Los lugares más comunes donde actúan los Pedófilos

1. En las salas de juegos recreativos: algunos pederastas frecuentan estás salas para después de seleccionar un menor, ofrecerle a pagarle algunas partidas o retarle a jugar contra él. Los abusos no se producen en el primer encuentro, ya que los pederastas normalmente intentan ganarse primero su confianza. Otros invitan al menor a una hamburguesa o se ofrecen llevarlos al cine.

2. Las zonas marginales de la ciudad: Algunos pedófilos prefieren frecuentar las zonas deprimidas para buscar niños o adolescentes desatendidos o con muchas carencias. Les ofrecen entonces algún tipo de trabajo o les aseguran dinero fácil.

3. Salida de los colegios y parques: lugar también en donde actúan con cautela, primero escogiendo a la víctima y luego con cualquier pretexto abordarla para luego buscar cómo hacerse amigo y poco a poco ir pasando a más.

4. A través de Internet: se trata del último sistema que están utilizando muchos pedófilos y que trae de cabeza a policías de medio mundo. Estos se introducen en las “salas de chat” haciéndose pasar por niños o niñas en busca de nuevos amigos. Intentan así conocer la situación de algunos menores, sus gustos y aficiones, hasta que llega el momento de concertar una cita para conocerse.

5. En casa: al menos 1 de cada 3 abusos sexuales sobre menores se comenten en el entorno familiar, por parte del padre, tío o un abuelo.

6. Los centros religiosos, donde los sacerdotes abusan de los niños que asisten a sus iglesias.

Causas de la Pedofilia

Poco se sabe de las causas, pero se dice que una de ellas es el aprendizaje de actitudes negativas hacia el sexo con experiencia de abuso sexual durante la niñez, sentimientos de inseguridad y autoestima baja, con dificultad en las relaciones personales.

Niños manipuladores

Todos los niños tienen la capacidad de convertirse en excelentes manipuladores, que lo sean o no, dependerá de usted.

La educación hacia nuestros hijos ha venido cambiando con el tiempo, se ha dejado atrás la educación rígida de nuestros abuelos que incluía comportamiento muy respetuoso, obediencia a las decisiones de los padres “harás lo que te digo porque yo soy tu padre”, castigos físicos, etc. Hemos comprendido que una educación muy rígida puede generar problemas de autoestima y, por ello, se ha buscado como establecer una nueva relación en la que no solo se cubran las necesidades como alimentación y atención de enfermedades, sino que también se respete las decisiones, gustos y emociones de los infantes.

Queda claro que la creatividad y espontaneidad de muchos niños se ha beneficiado con este cambio, pero también hay que señalar que hoy es más frecuente presenciar un hecho que contradice el objetivo de los padres por establecer trato entre iguales y que hecha por tierras sus buenas intenciones: el hijo, a través de gestos, actitudes de enojo y berrinches, pone contra la pared con relativa facilidad a su padre, madre o a ambos, obligándolos a cumplir con sus caprichos en forma incondicional.

Este comportamiento que llamaremos de “pequeña tiranía” se convierte en un problema de convivencia familiar cuya consecuencia más notable, de momento, será pasar “vergüenza” cuando el menor hace sus rabietas en una reunión o en un lugar público; los padres deben tener presente que de prevalecer esta conducta su hijo tendrá serios problemas en sus relaciones sociales, además de que su desempeño escolar y hasta laboral puede volverse problemático.

Los padres se preguntaran: ¿No será mejor volver a los métodos de nuestros abuelos, en donde se hacía lo que el padre ordenaba? Para dar respuesta a esta interrogante, veamos que da lugar a la aparición de niños manipuladores y, una orientación para cambiarlos.

¿Hasta dónde podemos permitir?

Muchos de nosotros recordamos el autoritarismo de nuestros padres, en muchas ocasiones hicieron que nos olvidáramos de nuestras aspiraciones y en algunos casos hicieron que sus hijos se enfrentaran al mundo con inseguridad y tristeza debido a que no fueron capaces de tomar sus propias decisiones. Muchas veces el deseo de ir a la discoteca o salir con los amigos, formar parte de un equipo de beisbol, o aprender a tocar un determinado instrumento quedo convertido en un sueño que nunca se cumplió.

No es de extrañar que al crecer, una persona con este tipo de educación desee que sus hijos tengan menos privaciones, de modo que al formar la propia familia aspire a cubrir las necesidades emocionales del pequeño y transmitirle el estímulo necesario para que emprenda sus proyectos. Pero que pasa, este tipo de papá o mamá conocido como “permisivo (a)” puede exagerar en las libertades que da al niño y caiga en ciertos errores comunes:

1- Tiende a ser pasivo en cuanto a fijar límites. Cualquier niño tiene una dificultad natural en reconocer hasta donde pude llegar. Así, los niños son excelentes demandantes. De allí que intenten cosegir todo lo que se les presente apetitoso, sin cuestionarse y sin mucho o ningún análisis de lo que conlleva su pedido.

Cada llanto de un bebé es una llamada a sus padres, una perfecta demanda de cuidado y amor. Y así, les correspondemos con alimento, abrigo, cuidados, limpieza, caricias y lo que se nos ocurra para calmarles su llanto, Ahí comienza una historia de pedidos y respuestas o intentos de corresponder a nuestros hijos.

Dada entonces su capacidad de pedir sin discriminar hasta donde, se tratará de que sus padres puedan darle un lugar a sus demandas, sin permitir el abuso. Esto se irá formando gradualmente conforme va creciendo el niño y se desarrolla su capacidad de comprender y elaborar.

Son los padres los encargados de ir trazando los límites razonables a todo aquello que exceda su capacidad para responder a los requerimientos del niño.

El niño comienza así, a sumergirse en un orden lógico, que comienza a aceptar y reconocer. Comienza a darse cuenta de que entre todo lo que pide, hay algunas cosas que no le son dadas y otras sí.

Si todo este orden y esta limitación a sus demandas no se producen a tiempo, los niños comenzarán a creer que pueden pedir siempre más y obtener todo lo que pidan.

Ha comenzado lo que se llama “manipulación”. Comienza en el nivel más próximo al niño, sus padres, hermanos y parientes, para luego avanzar a oros niveles más lejanos, a cualquiera que se le presente.

Encontrarse con el límite, para estos niños es una experiencia desconcertante, responderán a la falta de complacencia de sus pedidos con gritos, berrinches o escándalos difíciles de disimular en público. Son los niños que no aceptan un “no” como respuesta y creen merecerlo todo.

Los niños manipuladores, son capaces de disponer de la presencia de sus padres y de llevarlos a una relación de dependencia marcada por la dominación del niño sobre el adulto, el estado de “tiranía”.

2- No tiene metas claras para orientar a su hijo, creyendo que se le debe permitir un desarrollo conforme a sus inclinaciones naturales.

3- Es poco exigente respecto a una conducta madura y permite que el niño regule su propio carácter.

4- Es temeroso; no busca discutir con su hijo y prefiere quedarse callado antes que discutir con él, por lo que tolera que le grite, incluso en presencia de otras personas.

Algunos consejos para enfrentar esta situación:

- Dar libertad de decisión al niño es una medida adecuada para su formación, pero también es importante que los padres hagan hincapié en el respeto a las normas de convivencia a la vez que no toleren actitudes de violencia, abuso y caprichos sin sentido.

- Actuar con firmeza. Cuando el niño se resista a la obediencia en aspectos realmente importantes es necesario que los padres impongan un límite firme para indicarle que debe cambiar su actitud de inmediato. Aunque para tal caso se utiliza un tono de voz seguro, se deben evitar los gritos y las expresiones llenas de ira como ¿qué te pasa?, se sabe que es más fácil para un niño cumplir órdenes que suponen que se cuenta con la opción de obedecer o no, como cuando se dice, con tono severo y convincente “¿Por qué no llevas tus juguetes fuera de aquí?” o “Debes hacer tu tarea”.

- Acentuar lo positivo: Todos los niños son más receptivos cuando se les dice qué hacer en vez de qué no hacer. Así, en lugar de órdenes como “no grites” o “no corras” se recomienda indicarle “habla bajo” o “camina despacio”. Decirle “no” a un niño indica que hace algo inaceptable, pero no se le explica que comportamiento se espera de él.

- Explicar por qué. Cuando un niño entiendo el motivo de una norma de conducta como una forma de prevenir situaciones peligrosas para sí mismo y para otros, se sentirá más animado a obedecerla y pronto desarrollará valores internos de comportamiento que formarán su propia conciencia de lo que es bueno y de lo que es malo. Ante todo, son mejores las explicaciones breves, por ejemplo “no muerdas a las personas, eso les hará daño” o “si rompes los juguetes de otros niños, ellos se sentirán tristes”.

- Ser consistente. Las rutinas son importantes para el buen funcionamiento de la familia y se deben cumplir de manera constante y sin excusas, ya que de esta manera es más fácil fijar límites en la educación del menor.

Los trastornos del sueño

Los trastornos del sueño se han convertido en una de las patologías más frecuentes, ya que se calcula que 30 de cada 100 personas no duerme bien.
Los trastornos del sueño incluyen categorías:

A. Disomnias: son los trastornos de la iniciación y mantenimiento dl sueño, trastornos de somnolencia excesiva y trastornos del sueño relacionados con el ritmo circadiano. Entre las disomnias más importantes está el insomnio, narcolepsia, hipersomnia, apnea obstructiva del sueño.

B. Parasomnias: incluye los trastornos al despertar, trastornos de la asociación sueño-vigilia y alteraciones asociadas al sueño MOR. Entre las parasomnias más importantes está el sonambulismo, las pesadillas, la enuresis nocturna, síndrome de muerte infantil súbita.

C. Trastornos del sueño asociados con trastornos médico/psiquiátricos.
Los problemas del sueño más comunes son la falta crónica de sueño, el síndrome de apnea obstructiva del sueño y el síndrome de piernas inquietas. Estos trastornos pueden tener consecuencias negativas en la calidad de vida, e influyen tanto en el rendimiento laboral, como provocando accidentes de tránsito por somnolencia y principalmente pueden provocar serios problemas de salud.

Insomnio

El insomnio es un trastorno caracterizado por la reducción de la capacidad de dormir como consecuencia de actores psicológicos, biológicos y/o ambientales.
El insomnio es el trastorno del sueño más frecuente en la población. Los estudios epidemiológicos realizados en Europa y Estados Unidos informan que en torno a un 5% de la población adulta padece insomnio, siendo más frecuente en las mujeres que en los hombres y produciéndose un incremento significativo al aumentar la edad, hasta llegar a un 20% en la tercera edad.

El insomnio en la mujer

Según un grupo de expertos en el Reino Unido, las mujeres que duermen seis o menos horas al día son más propensas a presentar hipertensión arterial que las que descansan más tiempo. Sin embargo no se pudo identificar una relación clara entre la cantidad de horas de suelo y la presión arterial entre hombres.
Los hallazgos sugieren que existe una relación específica del sexo femenino entre la privación de sueño y la hipertensión, una de las posibles explicaciones, según los expertos, es que la privación de sueño contribuye a elevar la presión al mantener el sistema nervioso en estado de hiperactividad, lo que afecta a todo el organismo.

Un caso de Insomnio

Elisa, una mujer de 37 años, directora del centro de atención al cliente de una compañía, tenía problemas con el sueño desde que era estudiante, muchas noches tenía dificultades para quedarse dormida. Se encuentra “mentalmente hiperactiva” a la hora de ir a dormir y no es capaz de parar los pensamientos sobre las experiencias significativas del día, particularmente sus interacciones con clientes insatisfechos. Cualquier excitación nocturna como por ejemplo, ver una película interesante o asistir a una reunión con amigos la deja incapacitada para dormir en muchas horas posteriormente. Ocasionalmente, en mitad e la noche, se despierta sintiéndose muy desvelada y se encuentra de nuevo rumiando sobre las cosas ocurridas durante el día. El insomnio ha empeorado durante el año pasado, coincidiendo con más estrés en el trabajo. Se da cuenta de que no ha leído ni una novela desde hace un año y ésta era una actividad que antes disfrutaba.

Cuando tiene que viajar por cuestiones de trabajo ha notado que empeora su sueño. Se encuentra en un estado de sobreestimulación cuando el trabajo le exige ir “corriendo de una ciudad a otra”.
La señora Elisa se divorció hace tres años después de diez años de matrimonio.
Sus padres y una hermana habían tenido problemas con el alcohol. Ella es la única de la familia que tiene un trabajo estable.

Esta mujer tiene un problema de larga instauración para quedarse dormida por la noche y despertar frecuentemente durante la noche, siendo incapaz de volverse a dormir.
Esta paciente es un caso de insomnio crónico, que muestra un factor frecuentemente asociado a este tipo de insomnio que es el que la persona esté hiperactiva por la noche y rumie sobre las actividades del día.

Hay dos tipos de insomnio: El insomnio transitorio y el insomnio crónico.

El insomnio transitorio

Existen muchos factores que pueden provocar insomnio, entre los que se destacan las alteraciones ambientales, los cambios de horario y las crisis emocionales agudas.
Las modificaciones de las condiciones ambientales preferidas para dormir por un sujeto pueden dar lugar a episodios de insomnio, especialmente si el cambio es brusco. El tipo de colchón, la temperatura, el ruido, la luz, etc. Constituyen factores que pueden provocar alteraciones del sueño. Los turnos de trabajo nocturnos hacen que el sujeto descanse durante el día, cuando las condiciones ambientales no favorecen el sueño, reduciéndose la duración del mismo; así, personas que duermen ocho horas durante la noche, solo consiguen dormir cinco horas y media durante el día.
Los vuelos transcontinentales provocan cambios de horarios rápidos y pronunciados que pueden originar trastornos del sueño.
Los factores psicológicos intervienen en cerca del 80 por ciento de los pacientes que se quejan de insomnio transitorio. Una persona sometida a una situación estresante (problemas económicos, de trabajo, familiares) presenta como uno de los primeros síntomas del estrés la dificultad para conciliar el sueño, por lo que tendrá más tiempo para pensar en su problema, creando de esta forma un círculo vicioso, además en estos casos el sueño no puede ser reparador.

El insomnio crónico

La mayor parte de los insomnios crónicos están relacionados con problemas médicos, psiquiátricos o conductuales. No obstante, hay algunos pacientes que presentan insomnio persistente en ausencia de una patología.

El dolor es una de las causas médicas más frecuentes del insomnio crónico.
El insomnio crónico también puede estar relacionado con trastorno de la personalidad, el cual suele ir acompañado de ansiedad y fobias. Las depresiones, las psicosis maniaco-depresivas, la esquizofrenia son condiciones médicas que producen serios trastornos del sueño.

El consumo de grandes cantidades de alcohol provoca alteraciones en la organización del sueño (disminución de la fase del sueño MOR y frecuentes interrupciones del sueño); la supresión brusca del alcohol en un alcohólico crónico provoca un incremento de la latencia del sueño, una reducción de la fase 3 y4 del sueño NMOR y un incremento del sueño MOR.

El consumo de estimulantes como Red Bull y otros va acompañado de n incremento de la latencia del sueño y una disminución del tiempo total de sueño.

El Sueño

El fenómeno del sueño ha sido objeto de interés durante siglos, no es de sorprender pues pasamos la tercera parte de nuestra vida durmiendo. En prácticamente todo el reino animal el dormir constituye un comportamiento habitual, esto hace pensar que el sueño es muy importante para nuestro bienestar físico y psíquico. Muchas investigaciones se han llevado a cabo tratando de comprender los procesos implicados en el sueño, así como en sus trastornos, para de esta forma mejorar la calidad de vida del ser humano. Las alteraciones del sueño son tan antiguas como el ser humano y constituyen uno de los trastornos más frecuentes en la actualidad, a pesar de esto solo hasta hace pocos años se ha empezado a estudiar de forma sistemática que sucede mientras dormimos y por qué ciertas personas tienen dificultades para conciliar o mantener el sueño.
El vocablo sueño (del latín somnum), designa tanto el acto de dormir como el deseo de hacerlo (tener sueño). Para el acto de soñar existe la palabra específica ensueño. Se llama también sueño a cualquier anhelo o ilusión que moviliza a una persona.
El sueño, en cuanto al acto de dormir, es un estado de reposo uniforme de un organismo. En contraposición con el estado de vigilia (cuando el ser está despierto) el sueño se caracteriza por los bajos niveles de actividad fisiológica (presión sanguínea, respiración, latidos del corazón) y por una respuesta menor ante estímulos extremos.
Durante los últimos años del siglo XX se avanzó mucho en el estudio científico de los sueño, ya que la tecnología facilitó en gran medida el acercamiento a lo que podría denominarse “energía del sueño”. Sistemas avanzados de escáner han detectado que en numerosas ocasiones los sueños son bucles de actividad cerebral que se repite noche tras noche. Sabemos que cada sujeto tiene una forma única e irrepetible de soñar, pues la actividad cerebral representada por ondas electromagnéticas en las pantallas de esos escáners presenta gráficas muy similares en cada paciente y distintas entre dos de ellos.

Un descubrimiento fundamental

El psicólogo norteamericano William Charles Dement, estudiando a ciertos durmientes, reparó en que durante una etapa de su sueño tenían lugar movimientos rápidos del ojo (MOR) acompañados por un aumento de la respiración, la pulsación y la presión sanguínea, que alcanzaban los niveles propios de la vigilia. Este fenómeno ocupa una cuarta parte del tiempo que una persona pasa dormida. El descubrimiento de Dement reveló que aquellas personas a las que se despertaban durante el sueño MOR manifestaban claros indicios de trastorno psíquico y recordaban haber soñado. En función de estos hechos, comenzaron a surgir teorías que suponen el inicio de un estudio científico de los sueños y su función biológica y psicológica.
Etapas del sueño.
Los estados y fases del sueño humano se definen según los patrones y características que se observan mediante el electroencefalograma, el electrooculograma (una medición de los movimientos oculares) y el electromiograma. El registro de estos parámetros electrofisiológicos para definir los estados del sueño y de su vigilia se denomina polisomnografía estos perfiles muestran dos etapas de sueño.

Etapa I de sueño sin movimientos oculares rápidos (NMOR). Se divide en 4 estados:

• Fase 1: es la transición desde la vigilia al sueño, es un estado de somnolencia que dura unos minutos, representa el 5% del tiempo total del sueño.

• Fase 2: Es la fase del sueño ligero, disminuyen tanto el ritmo cardíaco como el respiratorio. Es más difícil despertarse que en la fase I. Representa el 50% de tiempo de sueño.

• Fase 3: Fase de transición al sueño profundo. Pasamos unos 2-3 minutos aproximadamente en esta fase.

• Fase 4: Fase de sueño lento, el ritmo respiratorio es lento. Cuesta mucho despertarnos en esta fase que dura unos 20 minutos aproximadamente.

Etapa II de sueño con movimientos oculares rápidos (MOR) conocida también como “sueño paradójico”. Representa un 25% del sueño. En esta fase se muestra una actividad cerebral semejante a la de la vigilia.

Ensueño

El ensueño es la palabra específica que describe el proceso de soñar. Soñar es un proceso mental involuntario en el que se produce una reelaboración de informaciones almacenadas en la memoria, generalmente relacionadas con experiencias vividas por el soñante el día anterior. El soñar nos sumerge en una realidad virtual formada por imágenes, sonidos, pensamientos y/o sensaciones. Los recuerdos que se mantienen al despertar pueden ser simples (una imagen, un sonido, una idea, etc) o muy elaborados. Los ensueños más elaborados contienen escenas, personajes, escenarios y objetos. Se ha comprobado que puede haber ensueños en cualquiera de las fases del dormir humano. Sin embargo, se recuerdan más sueños y los sueños son más elaborados cuando se dan en la fase del sueño MOR.

Hasta el momento el acto de soñar sólo se ha confirmado en el hombre. Los animales también pasan por la fase del sueño MOR. Parece que los mamíferos son los animales con mayor posibilidad de soñar debido a que su ciclo de sueño es similar al humano. Quien se lleva las estadísticas en términos de sueño es el gato, quien pasa un 70% de su vida durmiendo y a medida que envejece, su etapa de vigilia disminuye ostensiblemente.
Los caballos, los patos y las ovejas pueden dormir de pie o echados. Sin embargo, no pueden experimentar sueño MOR. El animal que más tiempo pasa en la fase MOR durante el sueño es el armadillo. Las ballenas y los delfines son diferentes a los humanos: siempre tienen que estar conscientes, ya que necesitan salir a la superficie a respirar, solo una parte de su cerebro duerme cada vez.

La cantidad necesaria de sueño en el ser humano depende, de factores biológicos, conductuales y ambientales; la forma en que actúan estos factores varía considerablemente de persona a persona. Así hay personas con patrón de sueño largo que necesitan dormir más de ocho horas y otras que con menos horas de sueño se sienten perfectamente (patrón de sueño corto). Independientemente de la cantidad de sueño, las personas pueden clasificarse también en función de la calidad del sueño.

En cuanto a la calidad del sueño se habla de personas con patrón de sueño eficiente y personas con patrón de sueño no eficiente. La diferencia entre ambos grupos no está en la cantidad de tiempo dormido, sino en las perturbaciones en el sueño de ondas lentas es decir en la cuarta fase del sueño NMOR que caracteriza a las personas con patrón de sueño no eficiente. Esto parece indicarnos que la calidad de la fase 4 del sueño NMOR es fundamental para que el sueño sea reparador.